co cwiczyc

U mnie góra jest marna, ale będę rozciągać wszystko. Ręce mam jednak tragiczne, ledwo co łapię się palcami z tyłu na łopatkach i to tylko jak prawa łapa u góry, jak zaczynam od lewej ręki to nie ma szans, żeby choć musnąć palce. A przecież będę potrzebowała nieco lepszej formy jak zacznę ćwiczyć ze sztangą.

[...] lustrem , nie ćwicz przysiadu z lustrem bo będziesz sie zle ustawiała, stajesz twarzą do ściany na odległośc stopy ręce w góre i schodzisz do tyłu amen Tak jest Szefowa! :-D Od dzisiaj zaczynam cwiczyc :D Co ja bym bez Was zrobila, ja sie pytam?! hehe Dalej bym sobie machala bezwiednie maszynami i ludzila sie ze cos kiedys bedzie widac @@-)

[...] mnie tez patrza jak na dziwaka jak wchodze na silownie w moim rozowym wdzianku hahaha i zaczynam wyciskac :) Najbradziej mnie wkurzaja Ci co stoja i sie gapia i nawet jak cos robisz zle to nie podejda i cie nie skoryguja tylko stoja, gadaja ze soba i sie gapia :D a kolega powiedz, zeby zaczeli cwiczyc mozg \-) jak Ci z Ewka kaza skakac hehe }:-(

a znaczy o co chodziło bo chyba coś mnie ominęło i nie ogarniam o czym mowa z przysiadami do ściany:D o początkujące dziewczyny, rozmawiałyśmy o przysiadzie, który uczymy się poprawnie wykonywać, Cruella chciała ćwiczyć przed lustrem, ale wpadła tu szefowa i radziła robić go 'do ściany' :-)) też mam problem, także skorzystam z tej rady :-D

Hahaha Al - mój facet to zdecydowanie nie fit - to taki typowy ektomorf - 190 wzrostu, 64 kg wagi %-). Je wszystko co widzi. Nawet go na pasożyty badali ;-). Ale ostatnio po kryjomu widzę, że zaczyna coś ćwiczyć z moim obciążeniem :-D. Może coś go przybędzie od mojego lejdisowania ;-). No, a w lesie to ja nie mieszkam, ale mam po prostu blisko [...]

Wiesz co to nogi? Nie osiagniesz sily bez duzej sztangi.Przysiad i martwy to podstawa.Musisz isc do silowni i tam cwiczyc normalne FBW. Podstawa sily jest stopniowe zwiekszanie sily.Jak chcesz to osiagnac na takim sprzecie? Takie cwiczenia jak rozpietki czy pompki na podlodze nie maja wplywu na sile. wyciskanie sztangielek na barki 3x8 obciazenie [...]

wziełam po powrocie i jest już lepiej:-) Tylko boje sie ćwiczyć zeby mi sie to nie powtórzyło. Chyba czeka mnie przymusowa regeneracja żeby sobie powyrównywać te wszystkie pierwiastki. Jutro zrobię sobie off, zobaczymy co bedzie

Generalnie, to odczuwam jakiś kryzys. Nawet nie wiem, co bym chciała ćwiczyć @-)

Odpuszczanie nóg to zabójstwo. Nie ćwiczyć nóg co tydzień i marnować taki wysyp anaboliczny... porażka! :-p

Lub Dzieciak co chce zacząć ĆWICZYĆ !!!

By nie być goloslownym, wrzuciłem foty. Mozna cpac i cwiczyc, co wielu uwaza za niemozliwe. Zdrowe to nie jest na pewno. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_20_%2A%2A%2A-t1002119-s38.html?master=1#post5 Skladnia i interpunkcja w niektorych miejsca kuleje, ale mysle, ze spokojnie mozna zrozumieć. A jest pseudointelektualna papka do [...]

ja mam domsy w lydkach grzbiecie, bicu tricu i co mam dzis cwiczyc??

O rany, to co się stalo, ze taki ktos jak ona przestal cwiczyc?

Ja chciałbym zauważyć, że styl "tradycyjny" nie zawsze musi wiązać się z "tradycyjnymi" metodami treningowymi. Ja trenuję w sekcji TKD ITF, ale trener jest także instruktorem kickboxingu. No i muszę powiedzieć, że chyba tylko dobok trenera (który często zdejmuje), ukłon przy początku i na końcu zajęć plus przy pracy w parach i [...]

[...] koles na tych zdjeciach mial wtedy 13 lat to jest naprawde dobrze zbudowany i mysle ze nie bral koksu powiem wam cos ludzie mowicie ze koles bral koks bo pozno zaczeliscie cwiczyc i im teraz zazdroscie . MOIM zdaniem koles na zdjeciach w wieku 13 lat nie bral koksu tylko zaczal po prostu wczesnie cwiczyc i mial dobre warunki ,nie jest to moze [...]

no u mnie tez jedna, ale duzo okolodomowych zajec w zeszlym roku przed wakacjami wstawalam o 5, zeby cwiczyc, ale w koncu odespanie sie upomnialo potem jak bylo luzniej w robocie i mialam tez urlop, to lecialam do domu, cwiczylam w domu, kapalam sie i jechalam po mala do zlobka - tez sie dlugo nie dalo pociagnac w takiej gonitwie trzeba sie [...]

Zawsze miałem takie przekonanie , że brzuch i tak dostaje przy innych ćwiczeniach i po prostu go olewałem. Teraz mam zamiar ćwiczyć go co 3 dni. Jak byłem mały to mi wystawały :)

Musialbym cwiczyc z tym samym planem pare tygodni wtedy byloby mozna oceniac efekt. Ze splitem pewnie wytrzymam bardzo dlugo wiec zobaczymy co sie zrobi.

Mimo wszystko, teraz czuje się na siłach, zjadłem dużo cóż poćwicze jeszcze wieczorem, zobaczę co z tego będzie, jak ok to pozostaje ćwiczyć w domu :-)

Push też wie co mówi, figura piękna tylko teraz musisz znaleźć sposób na siebie i dziewczyna cud malina! szukam tego sposobu wieeeeel lat, rok temu odstawilam piguly bo mialam zajsc w ciaze, przytyłam 10 kg i ....nie zaszlam wiec zaczelam cwiczyc-cos z zycia musze miec:D